По оценкам, каждый пятый взрослый человек имеет тревожный тип привязанности.
Люди с этим типом привязанности стремятся чувствовать тесную связь со своими партнерами и полагаться на них. Хотя это здоровые ценности, тревожно привязанные люди могут воспринимать свои стремления настолько непреодолимыми, что они подавляют логику или их способность контролировать свои чувства.
Кроме того, тревожно привязанные люди могут пожертвовать здоровой уверенностью в себе и любовью к себе в стремлении к близости. Это может осложнить интимные отношения.
Тревожный тип привязанности в отношениях это как захватывающее и увлекательное путешествие, но также это могут быть отношения с нестабильностью. Такие чувства, как правило, острее всего ощущаются людьми с избегающим типом привязанности, который находится на противоположном конце спектра от тревожной привязанности.
Тревожно-озабоченная привязанность, для краткости называемая «тревожной», может варьироваться от легкой до тяжелой. Оно может варьироваться от отношений к отношениям и меняться со временем.
Ниже приведены семь тенденций тревожной привязанности в отношениях:
- Тревожно привязанные партнеры ищут постоянных утешений. Тревожно привязанные партнеры могут рассматривать свою самооценку, безопасность и идентичность как вытекающие из отношений, а не изнутри них самих. Они переживают, что заботятся об отношениях больше, чем их партнер. В результате они могут стать озабоченными (отсюда и название «тревожно-озабоченный») и искать повторных заверений в том, что партнер любит их и не бросит их.
В поисках утешения люди с тревожным типом привязанности это как:
- Забрасывать своего партнера текстовыми сообщениями или голосовыми сообщениями, если партнер не отвечает быстро
- Становятся нервными или расстроенными, если партнер кажется вам отстраненным, критически настроенным или несчастным.
- Пробуют «читать между строк» комментариев или действий партнера.
- Постоянно требуют комплиментов и признательности.
Эффект потребности тревожно привязанного партнера в утешении таков: его партнер может чувствовать себя подавленным чрезмерными или необоснованными требованиями.
- Тревожно привязанные партнеры жаждут близости, но им трудно ей доверять. В то время как человек с избегающей привязанностью думает: «Я могу зависеть только от себя», люди с тревожной привязанностью думают: «Я не в порядке сам по себе». Тревожно привязанные партнеры борются с чувствами, которые они не могут регулировать или успокаивать. Но смотреть вне себя, чтобы разобраться с внутренними чувствами, неразумно.
Тревожно привязанные партнеры могут:
- Беспокоиться о том, что близость ненастоящая или не продлится долго.
- Трудно расслабиться, даже когда в отношениях все хорошо.
- Становятся более тревожными, когда времена хорошие, из страха, что хорошие времена закончатся.
- Следят за признаками того, что партнер устал от них.
Эффект от того, что тревожно привязанный партнер испытывает трудности с доверием, таков: его партнер может попытаться помочь тревожно привязанному партнеру больше доверять, но со временем приходит к выводу, что его усилий никогда не будет достаточно.
- Тревожно привязанные партнеры могут невольно саботировать отношения. Люди с тревожной привязанностью боятся, что без партнера им будет плохо. В результате они могут неосознанно справляться со страхом перед тем, что партнер отстранится, упреждающе отталкивая партнера:
- Быть ревнивыми или собственником.
- Проверка любви или верности партнера.
- Жаловаться или придираться.
- Участие в преследовании или преследовании.
- Впадать в уныние или склонны к спорам, когда партнер хочет побыть в одиночестве или побыть в одиночестве.
Эффект “собственничества” тревожно привязанного партнера таков: его партнер чувствует, что ему не доверяют.
- Тревожно привязанные люди стремятся быть идеальными для своих партнеров. Многие тревожно привязанные партнеры чувствуют, что их будут любить только в том случае, если они будут вести себя наилучшим образом. Они могут беспокоиться, что, если партнер увидит их самые глубокие и уязвимые стороны, он отвернется и отвергнет их. Или они могут верить, что их будут любить за то, что они делают для своего партнера, а не за то, кем они являются. Тревожно привязанные партнеры часто чувствуют, что только они должны удержать отношения от распада. Они работают сверхурочно, чтобы угодить своему партнеру, но молча возмущаются, что партнер не делает того же, что и они. Сосредотачиваясь так пристально на своих партнерах, тревожно привязанные люди пренебрегают своими собственными потребностями. Они могут:
- Вести себя так, как надо людям.
- Иметь свободные границы.
- Постараться быть незаменимыми для своего партнера.
- Применять нездоровое лечение.
- Не стесняться напрямую спрашивать о том, что им нужно.
Эффект потребности тревожно привязанного партнера выглядеть идеальным таков: его партнер может предположить, что его партнер счастлив и удовлетворен, а затем почувствовать себя ошеломленным жалобами, казалось бы, возникшими из ниоткуда.
- Тревожно привязанные партнеры живут в эмоциональном смятении. В отличие от людей с избегающей привязанностью, которые склонны не так остро ощущать свои эмоции, партнеры с тревожной привязанностью ощущают чувство одиночества, пустоты или отсутствия безопасности. Они склонны:
- Жить в страхе быть оставленным или отвергнутым.
- Испытывать частые или драматические эмоциональные взлеты и падения.
- Создавать драму.
Эффект эмоциональности тревожно привязанного партнера таков: его партнер чувствует себя задушенным или истощенным.
- Тревожно привязанные партнеры чувствуют себя ущемленными в отношениях. Люди с тревожным типом привязанности могут беспокоиться о том, что в них есть что-то дефектное, что отталкивает людей. Они борются с чувством непривлекательности, бессилия, одиночества и нежелательности. Они могут проецировать эти чувства на своего партнера, неверно истолковывая невинные действия как признаки того, что партнер не заботится о них или планирует уйти.
Эффект от позиции тревожно привязанного партнера таков: его партнер может почувствовать ответственность и обременение несчастьем своего партнера.
- Тревожно привязанные партнеры слишком много внимания уделяют отношениям. Люди с тревожным типом привязанности могут вступать в отношения с ощущением, что они наконец-то нашли столь желанную интимную связь. В результате они могут:
- Стремиться быстро углубить отношения.
- Часто спрашивать партнера, как развиваются отношения.
- Идеализировать своего партнера или отношения.
- Сосредотачиваться на отношениях, чтобы они стали для них главным объектом времени и внимания.
Эффект чрезмерного инвестирования тревожно привязанного партнера таков: его партнер чувствует себя обремененным обязанностями, которые он не выбирал и не может выполнить.
Знание своего типа привязанности, а также типа привязанности вашего партнера может внести ясность в запутанные ситуации, а также выделить области для роста. Оцените свой тип привязанности с помощью онлайн-теста.
Статья Dan Neuharth Ph.D., MFT от 01/01/2023 на сайте https://www.psychologytoday.com/