Пост от 28/07/2022 из Telegram-канала «Свет в начале туннеля».

Высшие (зрелые) психологические защиты начинают формироваться примерно в тот период жизни ребенка, когда он начинает говорить.

Предполагается, что психологически здоровый человек использует различные зрелые защиты, а не какую-то одну. Я уже писала, что видов защитных механизмов много, приведу примеры лишь некоторых из них.

Вытеснение – психика предпочитает «забывать» о каком-то неприятном опыте, травмирующем событии, пережитом стрессе либо о чем-то, что противоречит представлению человека о самом себе.

Этот зрелый механизм считается важной эффективной психологической защитой. Представьте, чтобы бы было, если бы мы помнили весь травмирующий опыт своей жизни.
Как и во всем, здесь важен баланс: если вытеснение становится основным механизмом защиты психики, человек теряет связь с реальностью.

Приведу пример.

Вытеснение — основной механизм защиты у истерических личностей.

Представьте себе женщину, которая ярко и модно одета, любит говорить о себе, все делает для того, чтобы находиться в центре внимания – это ее основная ценность.

Этой женщине понравился мужчина, который не обращал на нее внимания. Она же буквально преследовала его и всячески пыталась с ним сблизиться. Мужчина ответил на ее усилия, оказал ей какое-то внимание и уделил время.

Рассказывая о нем другим людям эта женщина будет театрально и в красках описывать, как он сходит по ней с ума, как ухаживает и т.д.
Все остальное (как она по следам за ним ходила) — вытеснено.

Она не намеренно врет в своем рассказе, а рассказывает то, что ее психика решила сохранить в памяти в соответствии с ее представлениями о себе: она уникальна, неотразима, все ее любят и само собой хотят.

Сублимация – преобразование и переориентация энергии бессознательного в социально приемлемое русло. Фрейд считал сублимацию главным эффективным защитным механизмом при развитии личности.

Действительно, очень полезный механизм: застав жену с любовником, можно взять ружье и всех перестрелять, а можно пойти дрова порубить или красивый стих о любви написать.

Без сублимации агрессии не было бы выдающихся хирургов, спортсменов и политиков, без сублимации садизма – хороших зубных врачей, эксгибиционизма – выставок у художников.

Подразумевается, что человек не осознает, что его деятельность определяется скрытыми импульсами бессознательного, имеющую биологическую и эгоистическую основу.

Активная деятельность в различных сферах: в науке, литературе, религии, общественной деятельности, забота о животных и неимущих – все это плоды славной сублимации.

Компенсация – человек избавляется от переживаний по поводу собственных недостатков, реальных или надуманных, за счет развития других качеств.

Примеров может быть масса: страшненькая, но умная, хромой, да руки золотые.

Благодаря защите компенсации мальчик, которого дразнили в школе, может стать успешным бизнесменом, инвалиды начинают заниматься спортом и достигают хороших результатов.

Мужчины низкого роста выбирают высоких женщин и большие машины, бездетные женщины заводят маленьких собачек и общаются с ними как с детьми – это тоже все про компенсацию.

Регрессия – уход от пугающей реальности возвращением к примитивным, ранним, связанным с детством, формам поведения. В попытке избегания страхов и связанной с ними тревогой психика стремится вернуться туда, где было спокойно и безопасно.

У детей: у ребенка, который не хочет ходить в садик или школу, может начаться энурез, либо он разучивается читать, начинает хуже говорить. В стрессовых ситуациях уже взрослые дети засовывают пальцы в рот, что свойственно младенцам.

Механизм регрессии у детей может включаться, когда в семье появляется младший ребенок. Наблюдая за тем, что малышу родители уделяют больше внимания, ребенок может начать говорить как маленький, просить бутылочку с молоком или пустышку, залазить в детскую кроватку.

У взрослых: человек, находящийся в позиции слабого, может таким образом получать желаемую заботу от окружающих. А также ребячливое, детское поведение как способ смягчения тревоги.

Например.

Представьте себе мужчину, переживающего кризис среднего возраста. Человек боится старости и смерти. Уходя от тревоги, связанной с бессознательными страхами, он может начать посещать молодежные вечеринки, гонять на спортивной машине, встречаться с молодыми девушками, даже начать есть пищу, которую предпочитают подростки.

Задорные «девочки» с лицом бабушки — женщины, отрицающие свой возраст (это тоже про регрессию).

Психоанализ считает регрессию неэффективной защитой, так как вместо того, чтобы справляться с жизненной ситуацией, человек уходит от реальности. Если регрессия является основным защитным механизмом у человека, он может часто заболевать (болезнь, как реакция на стресс).

Аннулирование – отмена каким-то действием предыдущего, которое вызывало тревогу. Эта защита тесно связана с магическим мышлением.

Когда ребенок совершает что-то плохое, его учат, что надо попросить прощения. Тем самым якобы его плохое действие аннулируется и дальше он может действовать с чистой совестью.

Так у ребенка формируется представление, будто некоторые действия способны заглаживать чувство вины либо предотвращать какие-то неприятности.

Так муж после ссоры придет домой с цветами, накричавшая на ребенка мать купит ему игрушку.

С этой защитой связаны различные ритуальные действия и суеверия. На важную встречу взрослые люди надевают «счастливый костюм», носят талисманы, ходят в храмы на исповедь, следуют народным приметам – все это помогает снижать неприятные переживания (тревогу, чувство вины, стыда).

У этой защиты есть нюанс: всякого рода ритуалы могут стать крайне значимыми для человека и настолько навязчивыми, что заметно усложнят ему жизнь.

Например, представьте себе студента, который несколько лет учебы благополучно сдавал все сессии, брав с собой ручку, которая, как он считает, приносит ему удачу.
Его вера крепнет с каждым очередным экзаменом все больше, ассоциируя с прошлыми успехами. На последний экзамен оказалось, что он забыл ручку дома. Студент начинает испытывать тревогу и беспокойство и, как следствие, предвидит неудачу. Насколько успешно он сдаст экзамен?

Морализация (схоже с рационализацией) — это бессознательный способ убедить себя в моральной необходимости происходящего.

Если вам знакомо: «Я это сделал для твоего же блага», значит вы имели дело с морализацией.

Петя поставил фонарь под глазом Виталику потому, что защищал девочку (а не потому, что Виталик его раздражает на самом деле).

Инквизиция терзала, мучила и убивала людей во имя бога.

Смещение — перенаправление эмоции или поведения с первоначального объекта на другой.

Классический пример – мужчина, которого отругал начальник, пришел домой и наорал на жену, которая в свою очередь отшлепала детей, а дети в свою очередь побили собаку.

Смещена может быть не только злость, но и, например, страсть или тревога.