Я работал со многими клиентами, у которых была депрессия. Но задолго до того, как я поступил в аспирантуру, мне пришлось бороться с собственной депрессией. Близко и лично.

Когда мне было чуть больше двадцати, вскоре после окончания колледжа, мой близкий знакомый покончил жизнь самоубийством. Мой собственный путь вперед был неопределенным, и я боролся с демонами травматической семейной истории, которая включала алкоголизм, ярость, словесное и физическое насилие.

Но когда костыли колледжа и академических успехов исчезли, безвременное самоубийство моего знакомого положило начало моему собственному быстрому упадку.

Депрессивные симптомы были сокрушительными. Я потерял концентрацию. Постоянные мысли о смерти заставили меня испугаться, застыть и неспособность принимать даже простые решения. На меня нахлынула темная тяжесть, из-за которой я почти не мог ни двигаться, ни думать. Все, что мне хотелось, — это поспать и избавиться от депрессии.

К счастью, моя мать, которая оказала любящее влияние на мою жизнь, нашла мне нужную помощь. Как выяснилось, этой помощью оказался не клинический психолог или консультант по психическому здоровью, а опытный психиатр, терпеливый и добрый. И да, он прописал лекарства, которые принесли мне временное облегчение.

Что еще более важно, он стал мудрым наставником, который помог мне найти свой путь. Мы сделали это, не сосредотачиваясь на моей травме и не используя инструменты терапии, ориентированные на стили мышления. Мы просто говорили о жизни, о любви, о боли.

Хотя тогда я этого не осознавал, это было посвящение. Каждый сеанс ощущался как вход в священную парилку (без дыма), где душа освобождалась, где она обнаруживала свою связь со всем и свою более глубокую цель. Впервые, без оков гневной ругани, мой дух начал расти и процветать. Симптомы депрессии постепенно отошли на второй план.

Примерно в то же время у меня начались яркие визионерские переживания, некоторые внетелесные, а некоторые галлюцинаторного характера. Это не было пугающим; вместо этого они заверили меня, что повседневная реальность, в которой я жил, — это еще не вся история. Было еще кое-что. Гораздо более.

Оглядываясь назад, я ясно вижу, что моя депрессия на самом деле была посвящением в тайну и смысл жизни. Если бы мой врач просто устранил симптомы, я, возможно, почувствовал бы себя лучше в краткосрочной перспективе, но упустил бы более широкую картину. И, возможно, депрессия вернулась бы.

Разговор со своей депрессией

Ранее в этом году я пригласил Джеймса Холлиса, всемирно известного юнгианского эксперта и писателя, присоединиться ко мне для интервью на Pathways Radio и Podcasts, чтобы поговорить о депрессии как инициации. Холлис говорил о важности борьбы с депрессией. Делая это, вы фактически меняете свое отношение к нему. Депрессия может перейти от «чего-то, что делает меня несчастным и мешает моей жизни» к более глубокому взгляду и задаванию таких вопросов, как «Почему именно сейчас?» и «Чего это от меня требует?»

Вопросы для вовлечения и преодоления депрессии

Главное, что подчеркивает Холлис, заключается в том, что депрессия может стать возможностью понять, почему вы находитесь в конфликте со своими более глубокими желаниями. Депрессия может быть подобна мигающему предупреждающему знаку на шоссе, призывающему вас уделять больше внимания своему жизненному направлению и потребностям. Это также способ признать, что страдание в какой-то степени является частью пути каждого.

С этой целью вы можете углубиться, спросив:

• Посылает ли депрессия сообщение о том, что мне нужно изучить, чего не хватает или что разбалансировано в моей жизни?
• Чего в своей жизни я избегаю и на что меня просят присмотреться?
• Пренебрегаю ли я работой по воплощению своей страсти в мир?
• Отказался ли я от истинного смысла и цели своей жизни, чтобы меня лелеяли и реализовывали?

Когда вы задаетесь вопросом, вы можете обнаружить, что депрессия — это не враг, а проводник из ваших глубин, который взывает к вам о помощи.

Я не говорю, что когнитивно-поведенческая терапия, а также другие виды терапии и новейшие лекарства не имеют места. Они могут и помогают. Во что бы то ни стало работайте над симптомами и используйте традиционные средства борьбы с депрессией. Только не пренебрегайте более широкой картиной того, о чем может говорить вам депрессия.

Депрессия может шептаться в вашей душе, побуждая вас отправиться в путешествие, которое приведет вас к самому сердцу смысла и тайны жизни.

Статья Donald Altman на сайте https://www.psychologytoday.com/