Недавно увидела результаты опроса «Как часто вы ускоряете контент?» Как оказалось, почти половина опрошенных ускоряют аудио и видео в 1,5 – 2 раза на постоянной основе.

В комментариях к опросу уточнялось, что люди постоянно ускоряют голосовые сообщения, Youtube, Reels, Shorts, Tik Tok, подкасты, аудиокниги, а также фильмы и сериалы.

Давайте разберемся как потребление контента в ускоренном режиме влияет на когнитивные способности.

При увеличении скорости в 1,25 – 1,5 раза понимание и запоминание обычно остаются близкими к норме для большинства взрослых, особенно, если у видео есть визуальная поддержка (слайды, схемы и т.д.) – источник (2024).

При увеличении скорости в 2 раза многие взрослые тоже сохраняют удовлетворительное понимание, но эффект зависит от материала (знакома ли тема, сложность) – источник (2021).

А вот увеличивать скорость больше, чем в 2 раза, не рекомендуется – понимание и запоминание заметно снижаются.

В целом, пишут, что воспринимать ускоренную речь – это натренированный навык, то есть мозг адаптируется и привыкает.

Ну, хорошо. Ускорили, все поняли и даже что-то запомнили. Как долго таким образом добытая информация сохранится в памяти?

На этот вопрос пока нет однозначного ответа. Вот свежее китайское исследование. В нем говорится, что ускоренный контент увеличивает когнитивную нагрузку и снижает показатели теста на закрепление материала. Но. Снижение результата незначительное и вообще многое зависит от сложности материала, наличия субтитров и т.д. Как-то так)

О просмотре фильмов в ускоренном режиме исследований мало. В основном в них говорится, что ускорение искажает режиссерский ритм, понимание акцентов и снижает эмоциональную значимость для зрителя (то есть очень сложно быть эмпатичным к картинке в ускоренном режиме).

А как влияет просмотр ускоренного контента на прокрастинацию?

Во-первых, ускоряя контент у нас создается иллюзия управления временем. Мозг получает ощущение полезной занятости. То есть вместо того, чтобы сделать что-то, что действительно важно и актуально, мы «активно» прокрастинируем. Можно посмотреть сто пятьсот уроков по вязанию, но так и не связать ни одного носка.

А во-вторых, даже если мы сами не ускоряем видео, то за нас это уже сделали авторы роликов в соцсетях. Торт в таких видео печется за 12 секунд, дом строится за минуту, а кубики на прессе появляются прямо на глазах.

Разумеется, умом мы понимаем, что дом строится намного дольше, но на неосознаваемом уровне это создает иллюзию, что где-то там, у кого-то яркая активная настоящая жизнь. Оторвавшись от экрана и вернувшись в реальность, собственная жизнь начинает казаться блеклой, нединамичной и «ненастоящей». Это сильно снижает внутреннюю мотивацию что-либо делать.

И как нам с этим быть? Помимо соблюдения пресловутой цифровой гигиены, о которой все говорят, нужно приучать мозг к сложным длительным смыслообразующим действиям, которые создают чувство удовлетворенностью жизнью. Например, вместо просмотра ролика по интересующей теме можно об этом прочитать.

Мой Telegram-канал «Вишнякова о психологии и жизни»