Разрыв отношений – это всегда травматично. Даже если мы сами являемся инициатором расставания и твердо уверены в своем намерении перевернуть эту страницу жизни, мы все равно переживаем о том как пережить расставание. Мы можем сожалеть о том, что отношения закончились, о том, как именно они закончились, о том, как мы себя вели и что говорили (или что не сказали).
По мнению Cortney S. Warren и других исследователей разрыв отношений сопровождает чувство сожаления. Сожаление – это разочарование, смущение, стыд, печаль или раскаяние по поводу того, что произошло.
С психологической точки зрения сожаление включает в себя два основных компонента:
- Фантазия о том, что все могло бы быть иначе;
- Вера в то, что вы могли бы повлиять на результат, если бы повели себя иначе (Kathryn Schulz).
Cortney S. Warren выделяет пять самых распространенных причин сожаления при расставании:
- Расставание «на эмоциях». Иногда мы уходим от кого-то на пике напряженного момента, а потом сожалеем, пытаемся понять, как пережить расставание с любимым, сожалеем, что не предприняли попытку разобраться в ситуации и не попытались что-то исправить. Иногда следует остыть, чтобы по-настоящему понять, что происходит.
- Слишком долго оставались в отношениях. Иногда сожаление появляется от осознания того, что нужно было закончить отношения еще раньше. Мы жалеем о том, что «потратили» так много времени на человека, который этого не достоин; оставались в отношениях, понимая, что ни к чему хорошему они не приведут.
- Действовали вразрез с системой ценностей. Например, вы цените честность, а вам приходилось обманывать, из-за чего возник внутренний конфликт. После расставания скорее всего вы почувствуете сильное сожаление по этому поводу.
- Потеря себя и самоуважения. Если, пытаясь сохранить отношения, вы пошли на компромисс со своими моральными принципами, в перспективе это может привести к тому, что вы будете задавать себе вопросы «Кто я на самом деле?», «Как я до этого докатился?». Возможно, чтобы справиться с эмоциональной болью, вы злоупотребляли алкоголем, употребляли наркотики, преследовали своего бывшего. Все это чревато потерей уважения к себе. Это очень болезненно.
- Причинение вреда другим. Переживая боль расставания, иногда мы причиняем боль другим. Возможно, вы причинили вред членам своей семьи, друзьям, коллегам, детям. Позже, испытывая сожаление, мы собираем как осколки самых близких людей в нашей жизни.
Часто, переживая расставание, мы ведем себя не самым лучшим образом. Это эмоциональное потрясение заставляет нас испытывать сильную душевную боль. Существует множество причин, из-за которых мы можем о чем-то сожалеть. После разрыва романтических отношений важно разобраться, как пережить расставание с человеком. А сожаление часто связано с нашими мыслями о том, что нам нужно было сделать другой выбор в прошлом, чтобы он привел к другому результату.
Но правда состоит в том, что вы всегда можете изменять свою жизнь, делая выбор. Возможно раньше вам приходилось делать выбор, который делал вашу жизнь хуже, возможно, в то время вы не понимали этого, возможно, вам некому было помочь.
Итак, стремясь проживать каждый новый день максимально честно, делая свой лучший выбор на основе имеющейся у вас информации, мы сможем создать максимально полноценную жизнь! Как выяснили Kansky & Allen, расставания могут приводить к огромному росту и здоровому личностному развитию.