Работая семейным терапевтом, я часто слышу такие комментарии:

Почему он никогда не дарит мне подарки? Почему она не может дать мне поддержку, в которой я нуждаюсь? Что ему потребуется, чтобы выполнить свою долю работы по дому? Было бы приятно услышать, что она меня ценит.

Эти люди не просто подают жалобы своим партнерам. Они искренне недоумевают, почему их близкие не проявляют любви такими очевидными для них способами. Источником этого разочарования обычно является непонимание того, какие различные проявления любви наиболее важны для их партнеров, и наоборот. У каждого из нас есть свои ожидания и способы выражения любви, обусловленные разным жизненным опытом.

Как выразить любовь?

Шесть основных проявлений любви (в произвольном порядке):

• Проводить время вместе
• Дарить/получать подарки
• Слова поддержки или вера в способности друг друга
• Полезное поведение
• Физическая привязанность
• Слова заботы или признательности

Давайте возьмем один пример того, как выражение любви может иметь совершенно разное значение для дающего и получающего. Многие из нас помнят, как чудесно было иметь полное внимание родителя, когда мы были детьми, пусть даже на час или два. Возможно, это было время игры на свежем воздухе, специальный поход по магазинам, совместная готовка, совместный просмотр телевизора или просто время для разговора. Ваша оценка того времени, проведенного вместе, может привести к тому, что вы отдадите предпочтение таким совместным занятиям, как выражению любви.

Напротив, ваша вторая половинка может искать совсем другой знак любви. Возможно, он чувствует большую потребность в словах поддержки с вашей стороны. Он может не просить вас о такой поддержке, потому что предполагает, что вы знаете, что ему нужно, и что вы просто не хотите или не можете проявлять любовь таким образом. В результате того, что он не получает от вас такой любви, он может чувствовать себя менее любимым вами.

Многие из людей, с которыми я работал, указали, что они и их партнеры имеют разные представления о том, что представляет собой выражение любви. Обычно это происходит потому, что они предполагают, что другой человек нуждается или хочет того же выражения любви, которого он желает.

Моя клиентка заявила, что ей хотелось бы, чтобы муж чаще держал ее за руку, когда они гуляли вместе. Ее муж не осознавал, как много это для нее значило, и ему потребовались усилия, чтобы не забыть это сделать. Поняв, как важно говорить друг другу, что им нужно, он смог попросить у нее слов заботы. Она не имела обыкновения говорить это, но была готова сделать для него то, что поняла, когда поняла это.

Если вы поговорите с любимым человеком на эту тему, у вас гораздо больше шансов дать друг другу то, что действительно нужно каждому из вас, чтобы чувствовать себя любимым, и чтобы понять, как выражается любовь в вашем или его понимании. 

Ниже приведены несколько простых рекомендаций, как начать разговор с вашим партнером.

• Определите, что делает ваш партнер, чтобы выразить заботу, и дайте ему/ей знать, что вы признаете и цените это действие.
• Определите, что вы делаете сейчас (они могут не осознавать, что вы делали это намеренно) и скажите ей/ему, что это один из способов выразить свою любовь.
• Спросите своего партнера, что ему или ей больше всего нужно в знак вашей любви. Возможно, вам придется перечислить шесть проявлений любви, чтобы начать разговор.
• Расскажите партнеру, в чем вы больше всего нуждаетесь, и предложите вам обоим приложить усилия, чтобы дать больше того, что нужно другому.
• Наконец, всегда благодарите другого человека за усилия по изменению поведения таким образом, чтобы улучшить ваши отношения. Хорошо известно, что положительное подкрепление — лучший способ стимулировать изменение поведения.

Вы можете быть удивлены тем, что узнаете о себе и своем партнере, когда начнете предложенный здесь разговор. Но разве любовь к кому-то не является одним из способов раскрыть свою истинную сущность?

Статья от 14/10/2016 Dianne Grande Ph.D. на сайте https://www.psychologytoday.com/