Расположитесь в тихом уединенном месте.

Возьмите 8 небольших карточек (листков бумаги) и напишите на каждой ответ на простой вопрос: «Кто я?».

Затем разложите листки в порядке от наименее важного к наиболее важному для вас ответу.

Посмотрите на каждый листик отдельно и представьте себя БЕЗ этой характеристики. Можно закрыть глаза для более детального представления (что-то вроде мини-медитации).
Прочувствуйте, как вам без нее.
Обычно требуется не более 5 минут на каждую карточку.

А теперь наоборот: представьте себя в каждой из написанных характеристик/ролей. Каково вам?

Упражнение, во-первых, позволяет осознать право выбора: вам решать кем вам быть.
А во-вторых, прочувствовать и понять, что стоит убрать, чтобы быть тем, кем действительно быть хотите.

И да, не надо сейчас представлять, как бы вы сделали это упражнение и фантазировать что бы вы написали.

Нужно просто делать. Думаю, вы удивитесь.